サボりぐせの直し方を教えます【結論：毎日1秒だけやるべきことに取り組んでください】

物事を始めたけど、どうしてもサボってしまう方がいると思います。

そういう方は「サボりぐせの直し方」を知るべきですね。

僕自身も、もともとはサボりぐせが半端なかったのですが、毎日「1秒だけ...」を続けた結果、息を吸うかのように努力を継続できるようになりました。

そのおかげで、今では個人の力だけで年に1000万円ほど稼げるようになっています。

やはり「サボらないようになる」というスキルを身につけると人生楽になりますね。

今回はサボりぐせを直すには、毎日1秒の努力をするべきという話について深堀りしていきます。

サボりぐせの直し方を教えます

いきなりサボりぐせの直し方を結論から話すと、やると決めたことを毎日「1秒だけやる」ことです。

サボらずに継続できるかは、心理的なハードルをいかに低くできるにかかっています。

なぜサボるのか→心理的ハードルが高いから

そもそも、なぜサボりぐせが生じてしまうかというと、根底には「面倒くさいことからの逃避」があります。

例えば、「毎日3時間勉強」という目標を掲げたとします。

そういう目標に対して、起こる気持ちは次のような感じ。

3時間の勉強ってそこそこ頑張らないと無理ですよね（余裕という方は、スルーです）。

少なくとも僕にとって、毎日3時間勉強とかかなりハードです。

で、サボりぐせのある方がそういうハードな目標を毎日こなすのはまず無理です。

「あ、それぐらいなら余裕」と感じることができる目標程度にしたほうがいいですよ。

結論：1秒にすることで心理的ハードルを下げる

サボりぐせのある方は、「1秒だけやる」ということを意識すると、継続できますよ。

もはや「直し方」というより、「自分の騙し方」に近いですね。

でも、上手いこと心理的ハードルを下げることができれば努力の継続も可能です。

実際、僕は1日1秒はパソコンを開くと決めています。

やる気が無い日でも「まぁ1秒ならいいか」という感じで行動できます。

あなたも、何か継続したいことがあれば「1秒だけやる」という目標を立ててみてください。

単発で頑張るより長期の積み上げ

知っておくと良いのが「継続できないのは損でしかない」ということです。

単発で努力するより、絶対に長期で積み上げたほうが良いですよ。

例えば、「筋トレ」とかでも、以下の場合、成果を出せるのはBさんですよね

「できる範囲で、継続」のほうが圧倒的に成果は出ます。

3日坊主はマジでモッタイナイです。

とにかく継続を大事にしましょう。

サボりぐせのある方にオススメの努力の継続方法

何事も成果を出すためには「継続」が必要です。

結論から話すと次のとおりです。

それぞれについて解説しますね。

①きりの良くないところでやめる

きりの良くないところでやめると、結構継続できます。

例えば次のような感じ。

あえてきりの良くないところで作業をやめることで、次の日にも「ああ、途中からやらないと」と思うことができて、継続できるのです。

ツァイガルニク効果とは以下の通り。

達成できた事柄よりも、達成できなかった事柄や中断している事柄のほうをよく覚えている現象のこと

つまり、あえて達成させないことで、自分の中にモヤモヤを残し、次の日の動機にするのです。

これ、かなり使えます。

僕も使いまくってます。

②タスクを細分化して毎日達成感を味わえるようにする

タスクを細分化して、細かく達成感を味わうようにするのもアリです。

まずは細かくタスクをわけて、毎日「達成できそうなもの」から取り組むといいです。

起業している僕の場合とかだと「寝ている間の連絡確認」みたいなところから始めたり、「昨日の売上分析」みたいなところから始めたりもします。

そういう簡単に達成できるタスクから取り組むと、案外他の作業にも取り掛かりやすかったりするものです。

③朝イチで取り組む

1日の疲れが溜まった状態で、継続したいことに取り組んでも、どうしてもやる気がでません。

スティーブ・ジョブズとかビル・ゲイツなどの著名な経営者の方も「朝」という時間には非常に価値を置いています。

もし、あなたが朝イチでゲームとか、動画鑑賞をしているのなら、その時間を何か普段サボってしまうことをする時間にしたほうがいいですよ。

案外集中できます。

「継続力」は根性ではなく、マインド操作が大事【無理しないで続けていこう】

ということで、今回はサボりぐせの直し方について解説しました。

繰り返しになりますが、大事なのは次のことです。

無理しないで続けていきましょう。

実話：サボりぐせのある人間が年収1000万円ほど稼げるようになりました

スイマセン。僕の話になってしまいます。しかし、参考になると思ったのでお話させていただきます。

努力したのは「プログラミング」です。

プログラミングできるようになった結果、次のような生活を送ることができています。

サボりぐせのある人間でも、うまいこと自分をコントロールできれば成果は残せるのだなぁといった感じで嬉しかったです。

ちなみに、自由に稼ぎたい方にプログラミングはオススメですよ。

それに1年程度頑張れば、月に50~100万円稼げるようになります。

僕が1年ほどで月に60万円ほど稼げるようになった話は【誰でも目指せる】「フリーランスエンジニアは稼げる」はマジです【1年で月収60万円達成】でも解説しています。

気になる方は参考にしてみてください。

気負いすぎずです

サボりぐせの直し方がわかったら、後は実行あるのみですよ。

気づいたら続いちゃってたという状態を作り出しましょう。

あと、知っておくといいですが、けっこう「継続力」は強みになりますよ。

大抵の人間は、すぐに飽きたり、面倒くさくなったりして、物事を辞めてしまいます。

そんな中、1年、2年、3年同じことを続けることができると、他の人には到達できないところまで行けます。

野球選手のイチローも次のような言葉を残しています。

誰にでもできることを誰にもできないくらい続けること

結局、そこが大成するか、しないかの分かれ道です。

ということで、サボりぐせなんてとっとと直して、「継続力」という素敵な力をつけていきましょう。

今回は以上です。